【最強】コンビニ高タンパク商品ランキングTOP30

手軽にタンパク質を補給しよう

筋肥大やダイエットにおいて、もっとも重要なのが「タンパク質の確保」です。外出先でも手軽に買える「神商品」を厳選しました。

📊 ランキングの選定基準:
タンパク質(P)の含有量が10g以上の商品を対象とし、含有量が多い順に順位付けしています。

1

seven_eleven 【盛盛】若鶏のからあげ（むね）２０個
🔥 タンパク質93.2g！プロテイン並み

タンパク質

93.2g

脂質

66.2g

炭水化物

70.1g

カロリー 1249kcal

価格 ¥1,209

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2

seven_eleven 【盛盛】若鶏のからあげ（もも）２０個
🔥 タンパク質74g！プロテイン並み

タンパク質

74g

脂質

63.1g

炭水化物

75.5g

カロリー 1166kcal

価格 ¥1,209

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3

lawson からあげクン　レッド3倍味　BOX(20個入り)
🔥 タンパク質62.8g！プロテイン並み

タンパク質

62.8g

脂質

56.4g

炭水化物

37.2g

カロリー 908kcal

価格 ¥1,440

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4

seven_eleven ７プレミアム　濃厚スープのもつ煮込み
🔥 タンパク質51.3g！プロテイン並み

タンパク質

51.3g

脂質

23.2g

炭水化物

23.2g

カロリー 507kcal

価格 ¥753

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5

seven_eleven 【盛盛】サクなげ（うま塩）２０個
🔥 タンパク質45.5g！プロテイン並み

タンパク質

45.5g

脂質

44.9g

炭水化物

51.9g

カロリー 794kcal

価格 ¥1,036

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6

seven_eleven 炭火焼き鳥丼
🔥 タンパク質45.4g！プロテイン並み

タンパク質

45.4g

脂質

21.7g

炭水化物

81g

カロリー 701kcal

価格 ¥645

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7

seven_eleven 黒胡椒仕立てのかしわバター丼
🔥 タンパク質43.5g！プロテイン並み

タンパク質

43.5g

脂質

30g

炭水化物

81.6g

カロリー 770kcal

価格 ¥699

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8

seven_eleven 【盛盛】サクなげ（チーズ味）２０個
🔥 タンパク質42.3g！プロテイン並み

タンパク質

42.3g

脂質

51.6g

炭水化物

54g

カロリー 850kcal

価格 ¥1,036

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9

seven_eleven 焼き鳥丼
🔥 タンパク質40.5g！プロテイン並み

タンパク質

40.5g

脂質

26.9g

炭水化物

91.5g

カロリー 770kcal

価格 ¥645

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10

seven_eleven 背徳飯明太タルだく鶏唐揚げ丼
🔥 タンパク質39.7g！プロテイン並み

タンパク質

39.7g

脂質

48.9g

炭水化物

109.4g

カロリー 1037kcal

価格 ¥732

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11

lawson 盛りすぎ！カツカレー(中辛)
🔥 タンパク質39.4g！プロテイン並み

タンパク質

39.4g

脂質

36.2g

炭水化物

112.5g

カロリー 933kcal

価格 ¥697

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12

seven_eleven タルだく唐揚げ丼
🔥 タンパク質39.3g！プロテイン並み

タンパク質

39.3g

脂質

51.2g

炭水化物

97.8g

カロリー 1009kcal

価格 ¥699

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13

seven_eleven カレー唐揚げ弁当
🔥 タンパク質38.8g！プロテイン並み

タンパク質

38.8g

脂質

33.5g

炭水化物

90.6g

カロリー 819kcal

価格 ¥699

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14

seven_eleven ドカ盛り！にんにくマヨ＆チーズの豚骨めし＆ペペロンチーノ
🔥 タンパク質38.4g！プロテイン並み

タンパク質

38.4g

脂質

40.2g

炭水化物

157.9g

カロリー 1147kcal

価格 ¥753

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15

seven_eleven やみつきニンニク醤油の温玉唐揚げ丼
🔥 タンパク質37.9g！プロテイン並み

タンパク質

37.9g

脂質

22.7g

炭水化物

101.5g

カロリー 762kcal

価格 ¥645

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16

seven_eleven おかず大盛り　若鶏の醤油唐揚げ弁当
🔥 タンパク質37.7g！プロテイン並み

タンパク質

37.7g

脂質

22.3g

炭水化物

113.9g

カロリー 807kcal

価格 ¥702

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17

seven_eleven チャーハン＆ザンギ弁当
🔥 タンパク質37.5g！プロテイン並み

タンパク質

37.5g

脂質

27.6g

炭水化物

96.7g

カロリー 785kcal

価格 ¥645

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18

seven_eleven 肉あんかけチャーハン
🔥 タンパク質36.5g！プロテイン並み

タンパク質

36.5g

脂質

26.1g

炭水化物

105g

カロリー 801kcal

価格 ¥645

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19

seven_eleven 若鶏のにんにく醤油唐揚げ弁当
🔥 タンパク質35.7g！プロテイン並み

タンパク質

35.7g

脂質

28.2g

炭水化物

90g

カロリー 757kcal

価格 ¥645

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20

seven_eleven 若鶏のにんにく醤油唐揚げ弁当
🔥 タンパク質35.7g！プロテイン並み

タンパク質

35.7g

脂質

28.2g

炭水化物

90g

カロリー 757kcal

価格 ¥645

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21

seven_eleven ７プレミアム　具だくさんもつ煮込み
🔥 タンパク質35.6g！プロテイン並み

タンパク質

35.6g

脂質

44.3g

炭水化物

32.5g

カロリー 671kcal

価格 ¥699

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22

seven_eleven 照り焼きチキン弁当マヨネーズ付き
🔥 タンパク質35.4g！プロテイン並み

タンパク質

35.4g

脂質

22.8g

炭水化物

88.4g

カロリー 700kcal

価格 ¥689

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23

seven_eleven 生姜醤油唐揚げ弁当
🔥 タンパク質35.2g！プロテイン並み

タンパク質

35.2g

脂質

24.8g

炭水化物

96.7g

カロリー 751kcal

価格 ¥699

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24

seven_eleven つくね丼　温玉のせ
🔥 タンパク質34.9g！プロテイン並み

タンパク質

34.9g

脂質

21.5g

炭水化物

94.7g

カロリー 712kcal

価格 ¥723

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25

seven_eleven 若鶏の唐揚げ弁当
🔥 タンパク質34.3g！プロテイン並み

タンパク質

34.3g

脂質

27g

炭水化物

103.4g

カロリー 794kcal

価格 ¥680

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26

seven_eleven 唐揚げ弁当（瀬戸内レモンのぽん酢）
🔥 タンパク質33.8g！プロテイン並み

タンパク質

33.8g

脂質

25.9g

炭水化物

105g

カロリー 788kcal

価格 ¥645

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27

lawson ふっくら照焼チキン丼
🔥 タンパク質33.5g！プロテイン並み

タンパク質

33.5g

脂質

18.1g

炭水化物

74.6g

カロリー 595kcal

価格 ¥646

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28

seven_eleven 味噌ロースとんかつ弁当
🔥 タンパク質33.3g！プロテイン並み

タンパク質

33.3g

脂質

49.4g

炭水化物

102g

カロリー 986kcal

価格 ¥702

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29

seven_eleven ずっしり！豚ロースとんかつ弁当
🔥 タンパク質33.3g！プロテイン並み

タンパク質

33.3g

脂質

31.3g

炭水化物

139.2g

カロリー 972kcal

価格 ¥753

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30

seven_eleven 山賊焼＆チャーハン
🔥 タンパク質32.9g！プロテイン並み

タンパク質

32.9g

脂質

35.8g

炭水化物

101.8g

カロリー 861kcal

価格 ¥753

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