かんたん食事PFCバランス診断

普段の食事に近いものを選ぶだけで、あなたの1日のPFCバランスと総カロリーの「目安」を診断します。

ごはん・味噌汁・納豆など (和食) (約 P:15g F:5g C:70g)

トースト・卵・ウインナーなど (洋食) (約 P:15g F:20g C:40g)

プロテイン・ヨーグルトのみ (約 P:25g F:2g C:5g)

食べない (水・コーヒーのみ) (P:0g F:0g C:0g)

コンビニ弁当・丼もの・定食など (約 P:20g F:30g C:80g)

ラーメン・パスタなど (麺類) (約 P:25g F:40g C:60g)

サラダチキン・おにぎり・サラダなど (約 P:30g F:10g C:40g)

食べない (P:0g F:0g C:0g)

自炊・外食 (しっかり食べる) (約 P:30g F:35g C:80g)

宅食・または軽く済ませる (約 P:20g F:15g C:50g)

プロテイン・サラダチキンなど (調整) (約 P:30g F:10g C:10g)

食べない (P:0g F:0g C:0g)

お菓子・スイーツなどを食べる (約 P:5g F:15g C:40g)

プロテインバー・ヨーグルトなど (約 P:20g F:5g C:10g)

間食はしない (P:0g F:0g C:0g)

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